parallax background

JEDNOSTAVNO I EFEKTNO
3 mala rituala koja će vas držati na vrhuncu energije cijeli dan

22/04/2018
5 divnih prednosti zbog kojih je ponekad uistinu bolje biti single nego u vezi
21/04/2018
5 horor filmova zbog kojih će i oni neustrašivi spavati s upaljenim svjetlom
22/04/2018

Tko ovaj pravi početak proljeća ne želi proživjeti punim plućima? Toga, vjerujemo, nema, a za sve one koji ne znaju kako se napuniti energijom, imamo tri mala, provjerena trika…

Znamo da zrakom hara i proljetni umor i da nas ubija naporna svakodnevica zbog čega je nekad stvarno teško održati zavidnu razinu energije kroz cijeli dan. Ili biti u punom pogonu cijeli vikend, nakon suludo napornog radnog tjedna. Ali ima lijeka! Itekako ima. Bar se u njega kunu svi oni koje lepršavo odrađuju dan bez traga umora čak i u umorno predvečerje. Oni znaju kako već s jutrom napuniti baterije da one traju i traju, a svoj recept rado će odati i vama.

Tajna je u tri mala rituala:

1. Jutro započnite pravim buđenjem

Ne morate biti fitness frik, ali kad jednom započnete jutro s laganom tjelovježbom koja vas ne treba ni oznojiti, tek ćete tada shvatiti utjecaj koju će jutarnja aktivnost ostaviti na vašoj poletnosti. Treba probati i uvjeriti se pa ćete i sami konačno moći već s buđenjem napuniti svoje baterije za dan koji je tek počeo.

@holistic.way

2. Zdrava hrana od prvog zalogaja

Ne biste išli u pekaru napuniti gorivom svoj automobil, zar ne? Nemojte onda tamo tražiti ni gorivo za svoje tijelo, jer čista energija koja vam treba za dan stiže samo od  hrane koja se može podičiti pravim hranjivim vrijednostima. Za razliku od krcatih praznih kalorija koje će vas samo napuhati, od kojih ćete klonuti i već ubrzo postati gladni, jadni i umorni.

@viktoria.dahlberg

3. Energija iz zdravih međuobroka vaš su najbolji prijatelj

Ljudi se žale da su umorni jer su gladni, drugi se žale da se trude jesti manje, da bi održali liniju i energiju, ali prava je formula zapravo skroz suprotna. Jedite kad ste gladni, ali jedite zdravije, a takav zdravi međuobrok (orašasti plodovi i voće) ne samo da vas neće udebljati ni grama već će vas taman nahraniti, dati vam pregršt nove energije te pomoći da jedete više, a mršavite. Sve to, priznajte, zvuči dovoljno logično, a na vama je da ta tri mala rituala konačno uvrstite i u svoju rutinu. Zbog energije za kojom žudite.

@_murimu_

Fotografije: Instagram

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *