parallax background

ŠALABAHTER ZDRAVIH NAVIKA
5 trikova za uspješan početak dana uz koje će vam svakodnevica (garantirano!) postati lakša

Španjolska kraljica Letizia osvojila modni svijet, ovog puta u kreaciji francuskog brenda koji obožavaju Gigi Hadid i Ivanka Trump
05/09/2019
Je li pop princeza Britney Spears pred novim slomom? Prisilno liječenje, novi sukobi i nova boja kose kao najave (ne)uspješnih početaka….
06/09/2019

U vrtlogu obaveza i užurbane svakodnevice svatko od nas se na svoj način pokušava riješiti stresa i poboljšati kvalitetu života kroz male promjene u dnevnim ritualima. O tome da je potrebno vježbati i hraniti se zdravo, već je napisano mnogo članaka.

Zdrave navike nije lako usvojiti, pogotovo ako se uvelike razlikuju od starih usvojenih obrazaca. Za svaku promjenu potrebno je vrijeme i upornost, a uz manjak motivacije od cijele priče vrlo brzo se odustaje. Dokazano je da je potrebno 20-ak dana kako bi usvojili neku novu naviku.

U nastavku donosimo 5 zdravih navika za uspješan početak dana koje je (zaista!) lako usvojiti.

@livewithloveandcoffee

Vodite brigu o svom mentalnom zdravlju

Sve je više onih koji se diljem svijeta bore s nekim oblikom anksioznosti ili depresije i to više nije tabu tema. Često upravo s početkom novog dana, ljudi osjećaju da ih sputavaju brige i problemi. Popijte šalicu čaja, napravite popis obaveza i nazovite svoju najbolju prijateljicu. Život je lijep, a briga o mentalnom zdravlju mora postati vaš prioritet.

Pozitivna slika o sebi

Nadolazeća jesen je pravo vrijeme da počnete graditi pozitivnu sliku o sebi. Dok nezdrav životni stil može oštetiti vaše zdravlje, negativno mišljenje o sebi može imati čak i dalekosežnije posljedice.

@livewithloveandcoffee

Poslastice

Prestanite nabrajati sebi što vam sve nije dozvoljeno da jedete, već jednostavno zamijenite obrađenu, nezdravu hranu za zdravije, kvalitetnije opcije umjesto da prestanete jesti sve poslastice.

@livewithloveandcoffee

Izdvojite vrijeme za opuštanje

Još jedno od važnijih pravila kada je riječ o brizi za vlastito tijelo sastoji se u tome da morate aktivno odvojiti vrijeme za svoje opuštanje, bilo kroz jednostavnu jogu kod kuće, šetnju ili jednostavno čitanje nekoliko stranica knjige svake noći.

@mikutas

Meditirajte

U novi dan krenite meditacijom kako bi vam protekao bez stresa i briga. Zapalite svijeće, opustite se i meditirajte bar 15 minuta dnevno. Čak i zvijezde kažu da im ovi trikovi pomažu u svakodnevnom životu!

@mikutas

Foto: Instagram

Comments are closed.