parallax background

6 provjereno učinkovitih načina kako se nakon godišnjeg odmora vratiti u radnu rutinu kad se osjećamo nemotivirano

Vratite se u realnost – sa stilom! Donosimo najljepše ‘back to work’ kombinacije s Instagrama koje će inspirirati i najzahtjevnije fashionistice
16/08/2020
Ovakvu Franku Batelić još nismo vidjeli! Fotografijama u donjem rublju i jednom inspirativnom porukom izazvala je oduševljenje….
16/08/2020

Osjećate li se proteklih par tjedana nemotivirano s niskom razinom energije? Osjećate li isti nedostatak snage i pitate se kako možete prestati biti nemotivirani? Na koji način je povezanost s prijateljima,  suradnicima i radnim učinkom povezana s vašom motivacijom i mentalnim zdravljem? Povezanost s drugima ukorijenjena je u vašem emocionalnom blagostanju – čak i za introverte.

 

Nalazite se u ogromnoj ‘stanci’ i to utječe na vašu sposobnost povezivanja s onima oko vas. Mnogo je mogućnosti povezivanja putem društvenih medija, Zooma, mobitela i još mnogo toga. Dobar dio ljudi koji radi kod kuće koriste ove alate, ali još uvijek osjećaju nedostatak motivacije.

 

@absolutely4woman

Treba uzeti u obzir mnogo faktora – jedan je novi oblik stresa koji imate. Možda ste pomislili da će rad od kuće biti bolji jer se ne morate baviti prometom, pritiscima rokova, oblačenjem i mnogim drugim faktorima. Niste znali da će boravak kod kuće donijeti vlastiti, posve novi stres, poput privikavanja na novi oblik rada, podučavanja svoje djece – i da su stalno kod kuće, financijskog stresa. Ovaj dodatni stres, zajedno s nedostatkom povezanosti s drugima, ostavlja ljude nesigurnima u novom normalnom – izoliranom i nemotiviranom.

 

Kad pojedinci razviju osjećaj izoliranosti, što se događa sa zdravljem? Ljudi dobrog emocionalnog zdravlja svjesni su svojih misli, osjećaja i ponašanja. Međutim, mnoge stvari koje se događaju u vašem životu mogu poremetiti emocionalno zdravlje.

 

@fusunlindner

To može dovesti do nedostatka motivacije, stresa ili anksioznosti. Čak i dobre ili željene promjene mogu biti stresne. Ponovno uspostavljanje veze s onima oko vas i nedoživljavanje ove nove normalne kao “stresne” započinje s razumijevanjem vaših misli, stvaranjem osjećaja i na kraju vas vodi ili ne vodi u akciju.

Evo 6 načina da se vratite u formu kad se osjećate nemotivirano.

  1. Uspostavite rutinu.
    Svi u životu trebamo neke stvari da se osjećamo stabilno. Dosljednost od ponedjeljka do petka s istim vremenom spavanja i buđenja ključna je. To vam omogućuje da zadržite osjećaj normalnosti u “ne-normalnim” vremenima. Svoju ćete rutinu moći započeti tako što ćete se pripremiti za dan i pripremiti svoj um za posao ili što god drugo trebate obaviti. Čak i ako ne radite, mozak ćete morati prevariti u tu svrhu i usredotočiti se svaki dan. Pridržavanje rutine pomoći će vama i vašoj obitelji da ostanete na pravom putu.
  2. Planirajte zabavu i pronađite radost.
    To je nešto što morate raditi svaki dan! Većinu vremena kada ste u društvu, zabava se događa neplanirano i možda niste svjesni da vam donosi radost, sve dok ne nestane. Svjesno pozovite u svoj život stvari koje su vam zabavne. Smijeh je ključ za pronalaženje radosti u vašem životu.

@fusunlindner

  1. Osvijestite male promjene.
    Znajte da će svaki put kada se dogodi bilo kakva promjena trebati vremena prije nego što se osjećate ugodno. Ovo je normalno! Prigrlite neudoban osjećaj promjene i krenite malim koracima prema ugodnom svijetu. Sve promjene postanu normalne u nekom trenutku.

 

  1. Proslavite svoj napredak.
    Odvojite vrijeme za uživanje u izlasku iz zone komfora. To je nešto što vjerojatno ne želite učiniti.
    Nastavite gledati naprijed i budite svjesni života koji se odvija upravo sada. Radost je u sadašnjem trenutku. Uzimanje vremena svaki dan za uživanje u njemu će donijeti više sreće u vašem životu.

 

  1. Nagradite se
    Osmislite načine kako da se nagradite. Većina ljudi to prakticira na poslu, kad uvodi zdrave promjene, kad uspješno štedi novac i još mnogo toga. Zašto bi scenarij sada bio drugačiji?

 

  1. Povežite se s drugima.
    Treba vrijeme da se povežete s drugima! Da, introverti taj aspekt ne trebaju toliko, a ekstroverti trebaju puno, ali veza je važna za svakog čovjeka. Pronađite najbolji način da se povežete s bliskim ljudima i svjesno se potrudite oko toga. To vam ispunjava dušu.Foto: Instagram

 

Comments are closed.