parallax background

PERFEKTNA U SVOJOJ KOŽI
FOTO: Slavna pilates mogulica Karen Lord dobro zna što treba jesti one dane kada želite izgledati i osjećati se onako baš savršeno

FOTO: Zbog ovih 7 (najvećih!) trendova među torbicama jesen nam se čini primamljivom…
04/08/2019
FOTO: Blista li to Dakota Johnson zbog ljubavi ili ipak samo opasnog outfita o kojem se ne prestaje pričati?
04/08/2019

Evo što mogulica pilatesa Karen Lord jede na dane kada želi izgledati i osjećati se baš savršeno, a znamo da takvih dana u životu svake žene ima dosta. Spremate li se na skorašnje vjenčanje ili izazovan dejt, evo što vam je činiti da vaš organizam toga dana blista na najjače.

Ako se bavite fitnessom i wellnessom, vjerojatno ste već čuli za Karen Lord, osnivačicu pilates pokreta (i sama poznata trenerica pilatesa). Karen trenutno vodi studio u Veniceu u Kaliforniji, a nedavno je zaintrigirala svijet svojom jednostavnom formulom, što jede da izgleda tako nevjerojatno dobro!

Bez brigem, nije tu riječ o nikakvoj dijeti, već slasnom meniju koji će vas učiniti zgodnijom; od makadamija oraščića prekrivenih čokoladom pa sve do veganskih pizza, evo što Karen sve pojede na dan kako bi izgledala fantastično i još se bolje osjećala.

 

@karenlordpilates

 

8 ujutro

‘Popijem šalicu tople vode s limunom kako bi resetirala alkalnost organizma i započela dan s hidratacijom. Zatim napravim jutarnju matchu, koristeći organsko zobeno mlijeko i javorov sirup. To je dobar kofein sa stalnom energijom.’

9 ujutro

‘Moj doručak je obično veliki proteinski smoothie s nadomjeskom organskog praha za obrok. Dodajem divlje borovnice, jagode, špinat, zobeno mlijeko, suhe bademe, kurkumu i prah adaptogena moje prijateljice iz agencije Nateur. “

U podne

‘Za ručak volim otići u Erewhon, to je trgovina i kafić blizu mog ateljea. Uzmem nešto od salate, napunjene zelenilom, grahom, zdravim uljima i rezancima alge.’

 

@karenlordpilates

 

16:00

‘Za podnevnu užinu volim miješati makadamske orahe prekrivene tamnom čokoladom koji su u ponudi ljekovitih namirnica (za dobre masti) i borovnice iz Navitas Naturals. Ako sam još uvijek jako gladna, uzeti ću zelene jabuke i hummus. To me napuni i daje mi energiju.’

19:30

‘Volim večerati vani te obožavam otići u Double Zero jer imaju vegansku pizzu uz koju uzmem i salatu. Ako kuham kod kuće, napravit ću jednostavnu tjesteninu s crvenim umakom, povrće na pari s češnjakom i salatu.’

23:00

‘Prije spavanja, popijem napitak u prahu nazvan Magnelevures koji mi pomaže da se opustim i zaspim. Pakete dobivam od svog naturopata, a oni sadrže magnezij, B vitamine i glutation. Samo dodam toplu vodu i nema mi ničeg boljeg za kvalitetan san.’

 

@karenlordpilates

 

@thegoodsmall

 

@thegoodsmall

 

Foto: Instagram

Comments are closed.