Stručnjaci su napokon odgovorili na jedno od ključnih pitanja i otkrili koja je rutina bolja za naše tijelo: da li je bolje jutarnje ili večernje tuširanje?
Pitanje koje uvijek pokrene raspravu je ono kada se bolje tuširati, ujutro ili navečer. I dok jedni tvrde kako ništa ne parira jutarnjem tuširanju, dok drugi ne mogu zamisliti odlazak na spavanje, a da se prije toga nisu ‘bacili’ pod tuš. Lifestyle portal MindBodyGreen pitao je dermatologe koja je navika bolja za naše tijelo, evo što su rekli.
Jutarnje tuširanje
Prednost: Ispirete znoj i bakterije nakupljene tijekom spavanja
Ako se budite masnog lica, onda je prva stvar za kojom ujutro posežete neki proizvod za čišćenje. S druge strane, ako imate suhu kožu, žudite za umivanjem. Ista je stvar kod tuširanja. Ako se budite znojni i masne kože, brzo i kratko tuširanje pomoći će vam da postignete osjećaj svježine i ravnoteže.
Mana: Na spavanje odlazite prljaviji
Na koži se tijekom dana nakupljaju prljavština i masnoće, kao i znoj i ostatci kozmetike. Dakle, ako se tuširate samo ujutro, u krevet odlazite s nakupljenim bakterijama.
Prednost: Osvježavajuće razbuđivanje
‘Nekoliko minuta pod tušem može vas razbuditi i uspješno otkloniti jutarnji umor’, tvrdi dermatologinja Loretta Ciraldo.
Ako se teško budite, jutarnji tuš je upravo ono što trebate kako biste bili svježiji. Prvo se otuširajte hladnom vodom kako biste ‘šokirali’ organizam. Istraživanja su pokazala da hladni jutarnji tuš može poboljšati produktivnost tijekom dana.
Večernje tuširanje
Prednost: Umiruje za kraj dana
Dok će vas jutarnje tuširanje razbuditi, večernje će vas smiriti, odnosno valjani tijelo pripremiti za odlazak na spavanje.
‘Mnogi misle da večernje tuširanje umiruje osjetila i kožu nakon napornog dana’, otkrila je Loretta Ciraldo. Istraživanja potkrepljuju tu tvrdnju i dokazuju da topla kupka ili tuširanje sat vremena prije spavanja hlade i snižavaju temperaturu jezgre tijela te pomažu kod uspavljivanja.
Mana: Možda se probudite s masnom kožom
Koža tijekom spavanja proizvodi sebum pa se ljudi s jako masnom kožom mogu probuditi s masnim licem.
Večernje tuširanje nije dobro za kosu. Naime, ako imate tanku kosu i zaspete ubrzo nakon pranja, probudit ćete se s masnim pramenovima. Ako u krevet odete s jako mokrom kosom, riskirate lomljenje vlasi.
Prednost: Uklanjanje nečistoća prije spavanja
Čak i ako niste izašli iz kuće, masnoće i bakterije su se nagomilale na vašoj koži tijekom dana. Večernje tuširanje je nužno kako biste isprali prljavštinu nakupljenu tijekom dana, posebno ako ste boravili na otvorenom.
View this post on Instagram
H a p p y W e e k e n d 🔥 _____________________________________ @streetstyle_belgrade
Zaključak
Samo o vama ovisi kada ćete se tuširati. ‘To je stvar osobne preferencije i može se mijenjati iz dana u dan, ovisno o aktivnostima’, ističe Loretta Ciraldo.
Ukoliko bi se, pak, dermatolozi morali odlučiti odabrati stranu odluka bi pala za večernje tuširanje. Njime uklanjate bakterije i znoj koje ste nakupili tijekom dana, a inače mogu dovesti do začepljenja pora i oksidativnog stresa.
Obično ispiranje vodom bit će sasvim dovoljno, ali fokusirajte se na mjesta na kojima se pojačano znojite. Kao i uvijek, napravite ono što smatrate najboljim za sebe. U konačnici, ne postoji točan i jednoznačan odgovor na pitanje o tuširanju koji se može podjednako odnositi na sve ljude jednako.
Foto: Instagram
Izvor: mindbodygreen.com
