parallax background

Efekti slični vježbanju
Opuštanje u toploj kupki umjesto teretane?

23/07/2017
Lagani ljetni obrok spreman za 15 minuta
23/07/2017
Top 9 soundtrackova u TV serijama
23/07/2017

Ako je vjerovati posljednjim istraživanjima, povremeni neodlazak u teretanu možete zamijeniti opuštajućom vrućom kupkom u udobnosti vašeg doma bez osjećaja krivnje

Ako ste ikad preskočili odlazak u teretanu i umjesto toga si priuštili dugu, opuštajuću kupku, laknuti će vam kada vam priopćimo kako posljednja istraživanja tvrde kako ovo relaksirajuće iskustvo ima efekte slične vježbanju.

via GIPHY

‘Pasivno prezojavanje’ djeluje na razinu proteina u tijelu te vodi boljoj kontroli razine šećera u krvi i tako predstavlja najbolju alternativu tjelovježbi. Ne samo to, istraživanje je otkrilo kako sat vremena opuštanja u vodi 40 stupnjeva Celzijusa sagorjeva otprilike 130 kalorija te će vam donijeti identične rezultate kao 30 – minutna šetnja.

Dakle, znači li ovo da možemo preskočiti tjelovježbu i zamijeniti je jednosatnim brćkanjem u kadi?

via GIPHY

Ni u ludilu.

30-minutna šetnja ionako gori premalo kalorija da biste izgubili višak kilograma, stoga vruća kupka nije ni blizu dovoljna da se dovedete u formu. Mršavljenje je jednostavna matematika pa je ključ gubljenja težine stvaranje kalorijskog deficita.

 

 

Kupka, kao i sauna, svakako ima blagonaklono djelovanje na organizam, ali nesumnjivo najprovjerenija metoda je tjelovježba kombinirana sa zdravom prehranom i dovoljno sna. Poradite na ove tri stvari, i sve će ostalo raditi u vašu korist. Ali to ste već i sami znali, zar ne?

 

via GIPHY

Fotografije: Instagram
Autor: D.P

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *