Make your day different

Logo Cover

Prepoznajte simptome na vrijeme: Stres baš nikada ne dolazi sam, a ovo je njegovih 5 vjernih pratitelja

Svi mi vodimo ubrzane živote u kojima je 24 sata dnevno premalo za sve obveze koje moramo obaviti. Rezultat ovakvog života je velika razina stresa koja nesumnjivo negativno utječe na kvalitetu naše svakodnevice. Teško ga je izbjeći, ali postoje 5 znakova koji vam jasno govore kako je definitivno stiglo vrijeme da – usporite!

Ako ste duže vremena pod stresom, lako ćete prepoznati njegove simptome. Naime, on nikada ne dolazi sam. Uz stres će vam se prikrasti i svakodnevne navike na koje trebate pripaziti kako bi izbjegli posljedice koje će ozbiljno narušiti vaše zdravlje.

1. Nezdrava hrana

Nerviranje nas čini nervoznim te ćete pod utjecajem velikog stresa u sebe unositi hranu koja u sebi sadrži velik udio masti i šećera. Pokušajte odoljeti tom porivu i izbalansirati prehranu tako da polako u nju uvodite zdrave namirnice.

2. Paranoja

Misli koje vrludaju bez pretjeranog reda i smisla su česta pojava kod osoba koje su pod stresom. Stoga, umjesto da generalizirate problem koji vas je doveo do tog stanja, koncentrirajte se na njegovo rješavanje – korak po korak.

@vintage70s

3. Nesavladiv umor

Stres uvijek ima svoju cijenu, a njegov ceh ćete platiti iznenadnim i jakim umorom. Ako to stanje potraje predugo – stres može vrlo lako dovesti do stanja depresije.

@vintage70s

4 . Navala iznenadnih naleta energije

Kako bi tijelo preživjelo, ono samo kreira vlastiti mehanizam. Jedan od njih su iznenadni naleti energije koji ne traju dugo, a nakon njih ćete biti iscrpljeniji nego inače.

5. Pretjerani unos kofeina

Iako ćete kofein smatrati svojim jedinim saveznikom protiv umora – griješite. Prekomjerni unos kave će vam samo trenutno pružiti ‘boost’ , a potom će vas utjecaj kofeina vratiti na početno stanje popraćeno osjećajem frustracije. Radije ovaj napitak zamijenite s nekim drugim, zdravijim napitkom koji će imati slične efekte, no bez neželjenih posljedica.

@vintage70s

Fotografije: Instagram





Slični članci