Make your day different

Logo Cover

RECEPT: Šparoge s razlogom uživaju kraljevski status, no kombinacija s jajima već je malo dosadna…

Pripremite jelo s jednom od najzdravijih namirnica i oduševite sve za stolom! Često čujemo da je najzdravije pripremati jela sa sezonskim namirnicama, a upravo je sezona šparoga i zato smo za vas pronašli recept za jelo s kojim ćete oduševiti baš sve koji će ga kušati. Od okusa do estetskog dojma.

Jeste li znali da su šparoge davno prije mogli priuštiti samo bogataši, sva sreća da su danas dostupne baš svima, jer ta delicija je cijenjena više od 2000 godina. Osim nutritivnih vrijednosti i finog okusa, naravno ako ju znate dobro pripremiti, poznata je po svojim ljekovitim svojstvima.

Ako ju nikada niste probali, onda morate znati da je bogata brojnim vitaminima, a u isto vrijeme siromašna kalorijama što ju čini idealnom namirnicom za mršavljenje! I da ne nabrajamo dalje, pročitajte u nastavku upute za veganski bezglutenski recept s jednom od najzdravijih namirnica!

 

@fitfoodieworld

 

Potrebni sastojci:

• 2 šalice brašna slanutka
• 1/3 šalice kvasca
• 1/4 šalice maslinovog ulja
• 1 mljeveni češanj
• 2 šalice vode
• sol
• papar
• pregršt suhih rajčica
• šaka špinata
• 1 hrpa šparoga
• 100 g gljiva
• 100 gr višnji ili grožđa

Priprema:

Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva, pripremite posudu za pečenje. U posebnoj posudi izmiješajte brašno slanutka, vodu, maslinovo ulje i kvasac. Lagano prokuhajte šparoge i nasjeckajte rajčice. Smjesu sa slanutkovim brašnom uspite u posudu za pečenje, povrh svega naspite procijeđene i osušene rajčice, šparoge i špinat. Pecite oko 30-40 minuta.

 

@theplantfriend

 

Fotografije: Instagram





Slični članci