parallax background

NE PANIČARITE!
Saznajte što kažu stručnjaci ako ne gubite kilograme, a redovito, uporno (i naporno!) vježbate!

FOTO: Kratki kombinezoni su hit! I zato ovoga ljeta osvojite sve gdje god krenuli samo jednim, jedinim komadom!
07/07/2019
Pronašli smo jednu, jedinu, savršenu, najsavršeniju običnu bijelu ‘the majicu’, a takva joj je i cijena. Mala, naravno!
07/07/2019

Prirodno je za pretpostaviti da vježbanje može pomoći u postizanju zadanih ciljeva oko snižavanja kilograma i sagorijevanja masti. Međutim, ponekad brojke rastu iako redovito trčimo ili posjećujemo teretanu. Zašto je tome tako, saznajte u nastavku.

Velika većina ljudi koja se odlučila vježbanjem skinuti tjelesnu masu i smanjiti kilograme često upravo zbog vježbanja počinje osjećati suprotno.

Zašto vježbanje često uzrokuje dobivanje na težini?

Ako ste ‘religiozno’ vježbali i primijetili da su brojevi na vazi porasli, s pravom ćete biti isfrustrirani. Evo što kaže Rondel King, MS, fiziolog fizičara u Centru za sportsku izvedbu NYSE-a u Langoneu.

Ako ste redovito vježbali u teretani i primijetili da ste povećali težinu, nemojte paničariti. ‘Ako vježbate i dobivate više na težini, to može biti težina u mišićima … pa će vas  vaga samo zavarati.’

 

@fitnessgirlsmotivation

 

Neke žene smršave i transformiraju svoja tijela iako se njihova težina povećava. Ako otkrijete da dobivate masnoću vježbanjem, Rondel je rekao: ‘To može značiti da ste previše naprezali svoje tijelo i organizam vam tako odgovara. To je njegov odgovor na stres kojeg ste sami uzrokovali pretreniranosti. Previše vježbanja uzrokuje pretjeranu količinu stresa na vaše tijelo. Kada se to dogodi, vaše tijelo izaziva stresni odgovor koji može dovesti do povećanja tjelesne težine, objasnio je Rondel.

Najočitiji simptomi pretreniranosti su poremećeni san, poremećene razine energije, slabljenje performansi.

 

@fitnessgirlsmotivation

 

 

Umjerenost je stoga jedina prava riječ, a tada će i rezultati biti upravo najbliži idealu.

 

@fitnessgirlsmotivation

 

Foto: Instagram

Comments are closed.