Zašto dijete rijetko funkcioniraju? Zašto se stalno vraćamo na početne kilograme, ili čak dobijemo i koji više? Može li se izbjeći jo-jo efekt? Zašto se vrtimo u krug s našom prehranom? Zašto i dalje živimo s viškom kilograma? Na ova, ali i mnoga druga pitanja, odgovara nam Dankinja Suzy Wengel koja je osmislila novu revolucionarnu metodu uz pomoć koje ćete nepovratno skinuti neželjene kilograme. Suzy je svojim načinom prehrane uspjela smršaviti čak četrdeset kilograma te zadržati željenu težinu do danas. Svoje je iskustvo odlučila usustaviti te je napisala knjigu ‘Skandinavska Sense dijeta’ koja je od nedavno dostupna i na hrvatskom jeziku.

Iako knjiga u naslovu ima riječ ‘dijeta’ važno je odmah na početku shvatiti da se radi o načinu prehrane koji postaje životni stil.

Dakle, ne govorimo o restriktivnom režimu uz koji ćete sanjati slasne obroke nego jednostavan način uz koji nećete osjetiti da se ičega odričete.

Skandinavska Sense dijeta temelji se na razumnom promišljanju o tome što jest glad, kada ta glad nije fizička potreba, te u skladu s time osmišljavanje obroka koji su cjeloviti.

Sense dijeta je stil života koji se temelji na ideji da jedete smislenu inačicu hrane koju i inače jedete.

Upravo to čini ovu revolucionarnu dijetu lako savladivom i jednostavnom. Također, tako se povećava vjerojatnost da ćete dugoročno ostati na ovakvoj vrsti prehrane.

Volite bolonjez? Nema problema. Obožavate pojesti neki slatkiš? Smijete. No nužno je biti priseban i koristiti smjernice koje nam je Suzy iznijela u knjizi.
Iako se u Sense dijeti ne broje kalorije, postoje ograničenja.

No ta ograničenja su sasvim normalna i autorica vam pruža okvir unutar kojega ćete sami birati što jedete. Suzy je osmislila dva izvrsna mentalna alata kojima ćete sigurno uspjeti u svojem naumu smanjenja kilograma.

Prvi je nazvala ‘načelo šake’, a on se kombinira s ‘kutijom za obroke’.
Načelo šake odnosi se na količinu hrane koju konzumirate, a mjeri se upravo veličinom vaše šake. U kutiju za obroke (jedan obrok je jedna kutija) idu četiri šake različite hrane. One trebaju sadržavati proteine, povrće, škrob i nešto masnoća.

Autorica preporučuje tri obroka na dan, s time da doručak ne ističe kao najvažniji obrok (što je inače slučaj).

U knjizi su obrađena i iskustva brojnih ljudi koji opisuju svoj put sa Sense dijetom.

To je izvrstan poticaj jer kada vidite njihov uspjeh, nećete posumnjati u svoj.

Osim objašnjenja, autorica nudi i slikovne prikaze te mnoštvo recepata. Izvrsno objašnjeno, odlično prezentirano i vrlo jednostavno i razumno – Skandinavska Sense dijeta za svaku je preporuku.

Pogledajte VIDEO:

Foto: Instagram/you tube