Saznajte koje su prednosti od samo 10 minuta vježbanja dnevno. Naravno, ne cupkanja, već pravog vježbanja, a ako ste se ikada pitale postoji li samo jedna vježba kojom možete savršeno odraditi vježbanje za cijelo tijelo,moramo vas razveseliti da takva itekako postoji. I znate za nju već odavno!
Znamo da su sklekovi najomraženiji jer su teški za vježbanje, ali oni su upravo ono s čime ćete vaše cijelo tijelo istrenirati u vrlo kratkom roku.
U sklekovima koristite težinu svoga tijela, upravo zbog toga su teški, ali odlična je vijest da će vam trebati samo 10 minuta na dan.
Evo što vam se sve može dogoditi ako vježbate sklekove:
Jačate leđa – sklekovima jačate i grudi i gornji i donji dio leđa
Ubrzavate metabolizam – trošite veliku količinu kalorija i brže mršavite
Ljepše se držite – razlog lošem držanju nije samo kralježnica već i oslabljena muskulatura u leđima, ramenima i vratu. Upravo to područje vježbanjem sklekova jačate
Postižete bolju ravnotežu – ako ne možete stajati dugo na jednoj nozi, znači da leđa nisu izvježbana. Sklekovima jačate upravo leđne mišiće koji omogućavaju bolju ravnotežu
Pokretniji ste – vježbanjem sklekova koji mobiliziraju sve mišiće povećavate fleksibilnost tijela
I naravno, vaša linija itekako postaje sve atraktivnija!
Foto: Instagram