parallax background

UČITE OD NAJBOLJE!
VIDEO: 4 najučinkovitije: Ako nekome treba ukrasti vježbe za čvršću stražnjicu, to su onda one od Jennifer Lopez!

Procurilo je: Jennifer Aniston uskoro bi trebala postati majka posvojene djevojčice!
30/01/2019
Potpuni krah glumice Tori Spelling: Od moćne bogatašice postala gubitašica koja više ni ne zna kome je sve dužna…
30/01/2019

Nije tajna da slavna latino diva Jennifer Lopez cijeli život vježbom održava savršenu siluetu tijela, no svakome tko zavidi njenoj liniji poruka može glasiti samo ovako: ‘I vi je možete imati!’ A da suviše ne lutate u potrazi za najboljim vježbama, posebno onima za što zamamniju stražnjicu, zašto jednostavno ne biste posudili rutinu slavne J.Lo?  Ona barem zna koje su vježbe najučinkovitije!

Svatko tko u posljednje vrijeme prati slavnu latino divu, 49-godišnju pjevačicu, glumicu, modnu i fitness muzu Jennifer Lopez, divi se njenoj iznimnoj atraktivnoj muskulaturi s kojom je svoju liniju doslovno dovela do savršenstva. A iako to nije lak zadatak, što nam diva posljednjih dana i priznaje, žaleći se da jedva čeka odraditi 10-dnevni fitness izazov koji si je zadala, svojim je primjerom i opet pokazala da se trud, onome tko se trudi, doista isplati.

 

@jlo

 

 

Naravno, nije nepoznato da Jennifer Lopez već dugi niz godina ‘školski’ pazi na svoju liniju, kvalitetnim izborom hrane i sustavnim treninzima u kojima kombinira kardio treninge s vježbama snage.

 

@jlo

 

A s obzirom na to da je posljednjih godina i ona sama, iako nekad znana kao vlasnica najslavnije guze na svijetu, dobila žestoku konkurenciju jer su se mnoge žene revno ‘bacile’ na treninge baš za tu specifičnu grupu mišića, u moru vježbi koje postoje sad je već prilično teško odabrati one baš najbolje.

 

@cinexve

 

I zato se opet vraćamo slavnoj Jennifer Lopez kojoj je njezin dugogodišnji trener David Kirsch složio savršen mini trening za stražnjicu. Doduše, od nešto kompliciranijih vježbi, ali onih koje potiču radi većeg broja mišića.

Želite li i same već za koji mjesec primijetiti odlične rezultate na ‘novoj’ stražnjici, slobodno posudite njezin trening:

 

Sumo Lunge to a Side Kick with Squat Jump

 

 

Reverse Crossover Lunge to Lateral Lunge

 

 

Plie Toe Squats

 

 

Single Leg Deadlifts

 

 

 

 

@cinexve

 

Fotografije: Instagram

Comments are closed.