Zašto bismo trebali spavati goli? Iako jako mali postotak ljudi spava bez odjeće postoji nekoliko pokazatelja da je upravo takav odlazak na počinak zdraviji i za tijelo, i za um!
U nastavku doznajte 4 valjana razloga zbog kojih ćete još večeras drugačije gledati na omiljenu pidžamu…
1. Goli bolje spavamo
Kvalitetan san dobar je za mozak koji tijekom spavanja iz neurona uklanja toksične proteine. Stoga mu trebamo priuštiti dobar san, a znanstvenici sa Sveučilišta u Amsterdamu otkrili su da snižavanje temperature kože povećava dubinu sna i smanjuje buđenja po noći. Odličan način za snižavanje temperature bez mijenjanja sobne temperaturu je spavanje bez pidžame.
2. Smanjujemo stres
Konstantni stres ugrožava imunološki sustav i povećava rizik od srčanih bolesti, depresije i pretilosti te smanjuje kognitivne funkcije te značajno povećava količinu kortizola u tijelu. Pravilan i kvalitetan odmor pomaže da kortizol ostane na normalnoj razini koja nam ne šteti.
3. Zdravije je spavati gol
Američki Nacionalni institut za zdravlje utvrdio je u jednom istraživanju da hlađenje tijela u snu ubrzava metabolizam, jer tijelo tada stvara više masnoća kako bismo se ugrijali i na taj način ubrzava metabolizam te pomaže da gubimo kilograme. Spavanje bez odjeće poboljšava i cirkulaciju krvi, što je dobro za srce i mišiće.
4. Kad spavamo goli, raste nam samopouzdanje
Samopouzdanje se gradi postepeno, a raste svaki put kad probamo nešto novo, prihvatimo izazov i u nečem ustrajemo. Kada spavamo goli bolje se osjećamo u vlastitoj koži, a kako nam se sve više sviđa naše tijelo, povećava se i samopouzdanje.
Foto: Instagram
